PCやスマホから
発するブルーライトが
睡眠を妨げるという話がある。
なるべく就寝前には、
PCやスマホの画面を見ないとすることが
睡眠の質の向上につながる。
最近、眼精疲労で悩まされていたので、
ブルーライトに原因があるか調べてみると、
東京ガスのサイトに詳しい内容があった。
結果、
になるということが書いてある。
(個人差があるらしいが。)
それならと『PC』と『スマホ』の画面に、
ブルーシートカットのフィルムの購入を
検討していたが、
よく調べてみると画面表示の設定でブルーライトを防ぐ事ができるらしい。
【PC(Windows10)の場合】
設定 → システム → ディスプレイ → 『夜間モード』ON
設定 → 画面表示と明るさ →『Night Shift』ON
この設定をするとどちらもオレンジがかった色にディスプレイが変わる。
人によっては見えにくいと感じるかもしれない。
自分の場合は気にならないので、常時この設定で作業してみようと思う。
これで眼精疲労にならなかったらいいのだが。