世帯年収500万円、子ども2人、40歳夫の考え事

子供の成長、金銭事情、考え事を中心に様々な内容をテーマに書いてます。日々の生活を書き綴った日記ブログです。

眼精疲労軽減に向けてブルーライト対策

PCやスマホから

発するブルーライト

睡眠を妨げるという話がある。

なるべく就寝前には、

PCやスマホの画面を見ないとすることが

睡眠の質の向上につながる。

最近、眼精疲労で悩まされていたので、

ブルーライトに原因があるか調べてみると、

東京ガスのサイトに詳しい内容があった。

tg-uchi.jp

結果、

ブルーライトは眼精疲労の原因』

になるということが書いてある。

(個人差があるらしいが。)

 

それならと『PC』と『スマホ』の画面に、

ブルーシートカットのフィルムの購入を

検討していたが、

よく調べてみると画面表示の設定でブルーライトを防ぐ事ができるらしい。

 

 

 

 

 

【PC(Windows10)の場合】

設定 → システム → ディスプレイ → 『夜間モード』ON

スマホiPhone)の場合】

設定 → 画面表示と明るさ →『Night Shift』ON

 

この設定をするとどちらもオレンジがかった色にディスプレイが変わる。

人によっては見えにくいと感じるかもしれない。

自分の場合は気にならないので、常時この設定で作業してみようと思う。

 

これで眼精疲労にならなかったらいいのだが。